Ensalada de tomate con atún y cebolla roja calorias y nutricion
Ensalada de tomate con atún y cebolla roja contiene 366 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 15g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate con atún y cebolla roja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 250 g | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Atún en conserva (en aceite) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Atún en conserva (en aceite) · Cebolla roja · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada de tomate con atún y cebolla roja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +3 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +293 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +287 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +218 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate con atún y cebolla roja saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate con atún y cebolla roja es calorico con 93 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate con atún y cebolla roja bueno para adelgazar?
Si. Con 366 calorias y 24g de proteina, Ensalada de tomate con atún y cebolla roja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate con atún y cebolla roja?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate con atún y cebolla roja?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 17%, proteina 25%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (en aceite), Aceite de oliva virgen extra, Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate con atún y cebolla roja?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate con atún y cebolla roja?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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