Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía contiene 274 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 9g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso kéfir | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Huevo duro · Queso kéfir · Semillas de chía · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +95 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +385 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +379 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +285 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía es calorico con 122 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía bueno para adelgazar?
Con 274 calorias por porcion, Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 14%, proteina 17%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Huevo duro, Queso kéfir
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate con huevo, queso kéfir y chía?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
