Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla calorias y nutricion
Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 12g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate natural | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Ventresca de atún en aceite | 80 g | 232 | 16 | 0 | 22 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tapenade de aceitunas negras | 10 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate natural · Ventresca de atún en aceite · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño) · Tapenade de aceitunas negras
Como se compara Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -75 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +209 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +140 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla es calorico con 129 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 24g de proteina, Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 11%, proteina 20%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ventresca de atún en aceite, Aceite de oliva (aliño), Tomate natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate con ventresca de atún y cebolla?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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