Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco calorias y nutricion
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Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco contiene 516 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 18g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate Kumato | 250 g | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Queso fresco | 100 g | 180 | 14 | 3.5 | 10 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate Kumato · Aguacate · Queso fresco · Semillas de sésamo · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -147 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +143 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +137 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco es calorico con 115 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco bueno para adelgazar?
Con 516 calorias por porcion, Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 14%, proteina 9%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Aceite de oliva virgen extra, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate kumato, aguacate y queso fresco?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
