Ensalada de tomate y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada de tomate y aceitunas contiene 250 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 10g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
| Aceitunas verdes | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Aceitunas verdes · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de tomate y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +119 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +409 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +403 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +334 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate y aceitunas es calorico con 94 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 250 calorias por porcion, Ensalada de tomate y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y aceitunas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 82%, carbohidratos 16%, proteina 2%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Aceitunas verdes, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y aceitunas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y aceitunas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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