Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena calorias y nutricion
Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena contiene 744 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 42g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Huevos cocidos | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Relleno de atún y mayonesa | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4.4 |
| Copos de avena | 30 g | 116.7 | 2.1 | 19.8 | 4.1 |
| Nueces | 15 g | 98.1 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Aguacate · Zanahoria · Huevos cocidos · Relleno de atún y mayonesa · Yogur natural · Copos de avena · Nueces
Como se compara Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -375 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -85 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -91 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -160 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena es calorico con 138 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena bueno para adelgazar?
Con 744 calorias por porcion, Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 22%, proteina 17%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Relleno de atún y mayonesa, Huevos cocidos, Copos de avena
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y aguacate con huevos rellenos y yogur con avena?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 72% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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