Ensalada de tomate y atún calorias y nutricion
Ensalada de tomate y atún contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 10g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 250 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Atún en conserva (al natural) | 80 g | 88 | 1 | 0 | 20 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Atún en conserva (al natural) · Huevo cocido · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de tomate y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +18 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +308 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +302 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +233 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y atún saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate y atún es calorico con 89 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 351 calorias y 28g de proteina, Ensalada de tomate y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y atún?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y atún?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 12%, proteina 32%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva (al natural), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y atún?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y atún?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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