Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún contiene 319 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 38g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Atún al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 12.8 |
| Aceite de girasol (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Cebolla blanca · Arroz blanco cocido · Atún al natural · Aceite de girasol (aderezo)
Como se compara Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +50 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +340 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +334 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +240 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 319 calorias y 17g de proteina, Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 47%, proteina 22%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de girasol (aderezo), Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y cebolla con arroz y atún?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
