Ensalada de tomate y col calorias y nutricion
Ensalada de tomate y col contiene 53 calorias por porcion (3% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 12g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate picado | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Col morada picada | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Eneldo fresco | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate picado · Col morada picada · Eneldo fresco
Como se compara Ensalada de tomate y col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +316 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +606 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +600 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +531 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y col saludable?
Si. Con 3g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Ensalada de tomate y col es una comida nutritiva. Con 21 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de tomate y col bueno para adelgazar?
Con 53 calorias por porcion, Ensalada de tomate y col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y col?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y col?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 88%, proteina 2%
- Densidad energetica: 21 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tomate picado, Col morada picada, Eneldo fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y col?
- Correr: ~6 min
- Ciclismo: ~7 min
- Caminar: ~13 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y col?
- kcal: 3% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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