Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas calorias y nutricion
Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas contiene 366 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 22g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Tortilla de patatas | 120 g | 184 | 12 | 12 | 7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Especias y pimienta | 2 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Lechuga romana · Tortilla de patatas · Aceite de oliva (aliño) · Especias y pimienta
Como se compara Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +3 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +293 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +287 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +218 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas es calorico con 95 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas bueno para adelgazar?
Con 366 calorias por porcion, Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 24%, proteina 8%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Aceite de oliva (aliño), Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y lechuga con tortilla de patatas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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