Ensalada de tomate y pimiento con pan integral calorias y nutricion
Ensalada de tomate y pimiento con pan integral contiene 174 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 33g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y pimiento con pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Pimiento rojo | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Pan integral de centeno | 45 g | 116 | 1.5 | 21 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Pimiento rojo · Pan integral de centeno
Como se compara Ensalada de tomate y pimiento con pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +195 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +485 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +479 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +410 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y pimiento con pan integral saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Ensalada de tomate y pimiento con pan integral es una comida nutritiva. Con 59 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de tomate y pimiento con pan integral bueno para adelgazar?
Con 174 calorias por porcion, Ensalada de tomate y pimiento con pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y pimiento con pan integral?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y pimiento con pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 75%, proteina 14%
- Densidad energetica: 59 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Pimiento rojo, Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y pimiento con pan integral?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~43 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y pimiento con pan integral?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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