Ensalada de tomate y porotos verdes calorias y nutricion
Ensalada de tomate y porotos verdes contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 15g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate y porotos verdes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Porotos verdes | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Aderezo (aceite y jugo de tomate) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Porotos verdes · Cebolla · Cilantro · Aderezo (aceite y jugo de tomate)
Como se compara Ensalada de tomate y porotos verdes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +32 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +322 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +316 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate y porotos verdes saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate y porotos verdes es calorico con 110 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate y porotos verdes bueno para adelgazar?
Con 337 calorias por porcion, Ensalada de tomate y porotos verdes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate y porotos verdes?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate y porotos verdes?
- Distribucion de macros: grasa 81%, carbohidratos 18%, proteina 1%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo (aceite y jugo de tomate), Porotos verdes, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate y porotos verdes?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate y porotos verdes?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
