Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro calorias y nutricion
Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro contiene 504 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 34g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Trigo sarraceno cocido | 150 g | 138 | 0.9 | 29.8 | 5 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11.2 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Trigo sarraceno cocido · Atún al natural · Huevo duro · Tomate · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -135 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +155 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +149 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +80 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 504 calorias y 40g de proteina, Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 27%, proteina 31%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Trigo sarraceno cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de trigo sarraceno con atún y huevo duro?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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