Ensalada de vegetales cocidos y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de vegetales cocidos y aguacate contiene 131 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 17g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de vegetales cocidos y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria cocida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Brócoli cocido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Coliflor cocida | 50 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.9 |
| Aguacate | 45 g | 72 | 6.6 | 3.8 | 0.9 |
| Chile dulce amarillo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Tomate rojo | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria cocida · Brócoli cocido · Coliflor cocida · Aguacate · Chile dulce amarillo · Tomate rojo
Como se compara Ensalada de vegetales cocidos y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +238 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +528 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +522 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de vegetales cocidos y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de vegetales cocidos y aguacate es calorico con 53 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de vegetales cocidos y aguacate bueno para adelgazar?
Con 131 calorias por porcion, Ensalada de vegetales cocidos y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de vegetales cocidos y aguacate?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de vegetales cocidos y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 51%, proteina 0%
- Densidad energetica: 53 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Zanahoria cocida, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de vegetales cocidos y aguacate?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de vegetales cocidos y aguacate?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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