Ensalada de vegetales con queso y aderezo calorias y nutricion
Ensalada de vegetales con queso y aderezo contiene 244 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 13g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de vegetales con queso y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Repollo morado | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Pimentón amarillo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Queso rallado | 25 g | 101 | 8.2 | 0.3 | 6.5 |
| Aderezo cremoso | 20 ml | 90 | 9.5 | 1.1 | 0.1 |
| Cebollitas ocañeras | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Repollo morado · Pimentón amarillo · Tomate · Queso rallado · Aderezo cremoso · Cebollitas ocañeras
Como se compara Ensalada de vegetales con queso y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +125 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +415 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +409 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de vegetales con queso y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada de vegetales con queso y aderezo es calorico con 106 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de vegetales con queso y aderezo bueno para adelgazar?
Con 244 calorias por porcion, Ensalada de vegetales con queso y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de vegetales con queso y aderezo?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de vegetales con queso y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 21%, proteina 12%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado, Aderezo cremoso, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de vegetales con queso y aderezo?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de vegetales con queso y aderezo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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