Ensalada de vegetales frescos calorias y nutricion
Ensalada de vegetales frescos contiene 178 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 14g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de vegetales frescos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla morada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rabanito | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Cebolla morada · Pimiento rojo · Zanahoria · Rabanito · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de vegetales frescos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +191 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +481 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +475 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +406 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de vegetales frescos saludable?
Con moderacion. Ensalada de vegetales frescos es calorico con 79 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de vegetales frescos bueno para adelgazar?
Con 178 calorias por porcion, Ensalada de vegetales frescos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de vegetales frescos?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de vegetales frescos?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 31%, proteina 1%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Cebolla morada, Pimiento rojo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de vegetales frescos?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~44 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de vegetales frescos?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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