Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 40g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Zapallo criollo | 120 g | 31 | 0.1 | 7 | 1.2 |
| Papa hervida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Choclo | 60 g | 58 | 0.8 | 12 | 2 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Zapallo criollo · Papa hervida · Choclo · Palta
Como se compara Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -24 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +266 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +260 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +166 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 18g de proteina, Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 41%, proteina 16%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Palta, Papa hervida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de vegetales hervidos con huevo y palta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
