Ensalada de vegetales mixtos en escabeche calorias y nutricion
Ensalada de vegetales mixtos en escabeche contiene 188 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 12g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de vegetales mixtos en escabeche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pimiento rojo | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zanahoria | 35 g | 14.3 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Pepino | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Apio | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Brócoli | 25 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Aceite vegetal (aliño) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pimiento rojo · Zanahoria · Pepino · Apio · Cebolla roja · Brócoli · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de vegetales mixtos en escabeche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +181 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +471 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +465 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de vegetales mixtos en escabeche saludable?
Con moderacion. Ensalada de vegetales mixtos en escabeche es calorico con 87 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de vegetales mixtos en escabeche bueno para adelgazar?
Con 188 calorias por porcion, Ensalada de vegetales mixtos en escabeche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de vegetales mixtos en escabeche?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de vegetales mixtos en escabeche?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 25%, proteina 2%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Zanahoria, Pimiento rojo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de vegetales mixtos en escabeche?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de vegetales mixtos en escabeche?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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