Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos calorias y nutricion
Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos contiene 191 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 25g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Champiñones | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Palmitos de mar | 50 g | 48 | 0.2 | 7.5 | 4 |
| Maíz tierno | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Frijoles negros | 30 g | 40 | 0.1 | 7.2 | 2.6 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Brócoli | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Vinagreta rosada | 15 ml | 65 | 6 | 2.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Champiñones · Palmitos de mar · Maíz tierno · Frijoles negros · Zanahoria rallada · Brócoli · Pepino · Vinagreta rosada
Como se compara Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +178 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +468 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +462 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +393 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos bueno para adelgazar?
Con 191 calorias por porcion, Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 53%, proteina 16%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta rosada, Palmitos de mar, Frijoles negros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de vegetales variados con champiñones y palmitos?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
