Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo calorias y nutricion
Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 42g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas asadas | 150 g | 225 | 9 | 33 | 3 |
| Brócoli | 80 g | 28 | 0.4 | 3.1 | 3 |
| Zanahorias asadas | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas asadas · Brócoli · Zanahorias asadas · Rúcula · Semillas de sésamo · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -53 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +237 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +231 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo saludable?
Con moderacion. Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo es calorico con 130 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo bueno para adelgazar?
Con 422 calorias por porcion, Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 40%, proteina 8%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas asadas, Aceite vegetal (aliño), Zanahorias asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras asadas con brócoli y sésamo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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