Ensalada de verduras asadas con sésamo calorias y nutricion
Ensalada de verduras asadas con sésamo contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 36g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras asadas con sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas asadas | 150 g | 180 | 6 | 28 | 3.5 |
| Brócoli | 80 g | 28 | 0.3 | 5 | 2 |
| Mezcla de hojas verdes | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57 | 5 | 2 | 1.8 |
| Aceite vegetal (para asar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas asadas · Brócoli · Mezcla de hojas verdes · Semillas de sésamo · Aceite vegetal (para asar)
Como se compara Ensalada de verduras asadas con sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +4 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +294 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +288 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras asadas con sésamo saludable?
Con moderacion. Ensalada de verduras asadas con sésamo es calorico con 126 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de verduras asadas con sésamo bueno para adelgazar?
Con 365 calorias por porcion, Ensalada de verduras asadas con sésamo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras asadas con sésamo?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras asadas con sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 40%, proteina 7%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas asadas, Aceite vegetal (para asar), Semillas de sésamo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras asadas con sésamo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras asadas con sésamo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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