Ensalada de verduras asadas y espinaca calorias y nutricion
Ensalada de verduras asadas y espinaca contiene 200 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 11g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras asadas y espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena asada | 100 g | 55 | 3 | 6 | 1 |
| Zapallo italiano asado | 80 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Espinaca fresca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena asada · Zapallo italiano asado · Espinaca fresca · Lechuga · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de verduras asadas y espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +169 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +459 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +453 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +384 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras asadas y espinaca saludable?
Con moderacion. Ensalada de verduras asadas y espinaca es calorico con 83 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de verduras asadas y espinaca bueno para adelgazar?
Con 200 calorias por porcion, Ensalada de verduras asadas y espinaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras asadas y espinaca?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras asadas y espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 21%, proteina 7%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Berenjena asada, Zapallo italiano asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras asadas y espinaca?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras asadas y espinaca?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
