Ensalada de verduras cocidas con choclo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de verduras cocidas con choclo contiene 303 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 43g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras cocidas con choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Choclo serrano | 150 g | 144 | 1.5 | 28.5 | 4.2 |
| Zanahoria cocida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Vainitas | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Choclo serrano · Zanahoria cocida · Brócoli al vapor · Vainitas · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de verduras cocidas con choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +66 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +356 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +350 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +256 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras cocidas con choclo saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Ensalada de verduras cocidas con choclo es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de verduras cocidas con choclo bueno para adelgazar?
Con 303 calorias por porcion, Ensalada de verduras cocidas con choclo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras cocidas con choclo?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras cocidas con choclo?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 57%, proteina 7%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Choclo serrano, Aceite vegetal (aliño), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras cocidas con choclo?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras cocidas con choclo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
