Ensalada de verduras en escabeche calorias y nutricion
Ensalada de verduras en escabeche contiene 185 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 22g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras en escabeche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria en rodajas | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Papa cocida | 80 g | 61.6 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Chayote | 40 g | 7.6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Vinagre y especias | 15 ml | 2.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria en rodajas · Papa cocida · Chayote · Aceite vegetal (aliño) · Vinagre y especias
Como se compara Ensalada de verduras en escabeche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +184 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +474 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +468 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +399 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras en escabeche saludable?
Con moderacion. Ensalada de verduras en escabeche es calorico con 90 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de verduras en escabeche bueno para adelgazar?
Con 185 calorias por porcion, Ensalada de verduras en escabeche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras en escabeche?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras en escabeche?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 47%, proteina 4%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Papa cocida, Zanahoria en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras en escabeche?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~45 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras en escabeche?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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