Ensalada de verduras mixtas calorias y nutricion
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Ensalada de verduras mixtas contiene 123 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 14g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras mixtas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Guisantes | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.6 |
| Judías verdes | 50 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Cebolla picada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Guisantes · Maíz dulce · Judías verdes · Cebolla picada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de verduras mixtas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +246 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +536 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +530 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +436 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras mixtas saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada de verduras mixtas es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de verduras mixtas bueno para adelgazar?
Con 123 calorias por porcion, Ensalada de verduras mixtas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras mixtas?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras mixtas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 45%, proteina 13%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Guisantes, Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras mixtas?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~30 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras mixtas?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
