Ensalada de verduras mixtas con aderezo calorias y nutricion
Ensalada de verduras mixtas con aderezo contiene 167 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 14g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras mixtas con aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.2 | 5 | 0.7 |
| Repollo blanco | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pimiento amarillo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Hojas de espinaca | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aderezo de vinagreta con aceite | 20 ml | 101 | 11 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria · Repollo blanco · Pimiento rojo · Pimiento amarillo · Hojas de espinaca · Cebolla roja · Aderezo de vinagreta con aceite
Como se compara Ensalada de verduras mixtas con aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +202 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +492 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +486 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +417 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras mixtas con aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada de verduras mixtas con aderezo es calorico con 74 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de verduras mixtas con aderezo bueno para adelgazar?
Con 167 calorias por porcion, Ensalada de verduras mixtas con aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras mixtas con aderezo?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras mixtas con aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 33%, proteina 4%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta con aceite, Zanahoria, Repollo blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras mixtas con aderezo?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras mixtas con aderezo?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
