Ensalada de verduras ralladas calorias y nutricion
Ensalada de verduras ralladas contiene 89 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 20g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras ralladas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jícama rallada | 100 g | 38 | 0.1 | 8.8 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Betabel rallado | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jícama rallada · Zanahoria rallada · Betabel rallado
Como se compara Ensalada de verduras ralladas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +280 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +570 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +564 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +495 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras ralladas saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Ensalada de verduras ralladas es una comida nutritiva. Con 40 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de verduras ralladas bueno para adelgazar?
Con 89 calorias por porcion, Ensalada de verduras ralladas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras ralladas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras ralladas?
- Distribucion de macros: grasa 3%, carbohidratos 92%, proteina 5%
- Densidad energetica: 40 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jícama rallada, Betabel rallado, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras ralladas?
- Correr: ~10 min
- Ciclismo: ~12 min
- Caminar: ~22 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras ralladas?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 0% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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