Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate contiene 358 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 13g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Pimiento amarillo | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Pimiento verde | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Queso fresco | 40 g | 80 | 6 | 1.2 | 5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Aderezo (aceite de oliva y vinagre) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate cherry · Pimiento amarillo · Pimiento verde · Cebolla · Queso fresco · Aguacate · Aderezo (aceite de oliva y vinagre)
Como se compara Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +11 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +301 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +295 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +226 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate es calorico con 119 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate bueno para adelgazar?
Con 358 calorias por porcion, Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 78%, carbohidratos 14%, proteina 8%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo (aceite de oliva y vinagre), Queso fresco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras variadas con queso y aguacate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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