Ensalada de verduras y ensalada de atún calorias y nutricion
Ensalada de verduras y ensalada de atún contiene 663 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 23g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de verduras y ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada de atún con mayonesa | 250 g | 467.5 | 32.5 | 10 | 33.75 |
| Pimiento rojo y verde | 60 g | 18.6 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Pepino | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Brócoli | 30 g | 10.2 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Aceite vegetal (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensalada de atún con mayonesa · Pimiento rojo y verde · Pepino · Zanahoria · Cebolla roja · Brócoli · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de verduras y ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -294 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -4 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -10 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -79 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de verduras y ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Ensalada de verduras y ensalada de atún es calorico con 143 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de verduras y ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 663 calorias por porcion, Ensalada de verduras y ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de verduras y ensalada de atún?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de verduras y ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 14%, proteina 21%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de atún con mayonesa, Aceite vegetal (aliño), Pimiento rojo y verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de verduras y ensalada de atún?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de verduras y ensalada de atún?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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