Ensalada de zanahoria, palta y pollo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de zanahoria, palta y pollo contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 21g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zanahoria, palta y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 120 g | 49.2 | 0.2 | 11.4 | 0.5 |
| Palta (Aguacate) | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pechuga de pollo troceada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aderezo cremoso (Mayonesa/Yogur) | 30 ml | 117 | 12.2 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Palta (Aguacate) · Pechuga de pollo troceada · Lechuga · Aderezo cremoso (Mayonesa/Yogur)
Como se compara Ensalada de zanahoria, palta y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -95 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +189 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zanahoria, palta y pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada de zanahoria, palta y pollo es calorico con 129 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de zanahoria, palta y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 34g de proteina, Ensalada de zanahoria, palta y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zanahoria, palta y pollo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zanahoria, palta y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 18%, proteina 28%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Palta (Aguacate), Aderezo cremoso (Mayonesa/Yogur)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zanahoria, palta y pollo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zanahoria, palta y pollo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
