Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino calorias y nutricion
Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino contiene 130 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 15g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Aderezo de limón y aceite | 15 ml | 68 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Cebolla morada · Pepino · Cilantro · Aderezo de limón y aceite
Como se compara Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +239 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +529 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +523 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +454 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino saludable?
Con moderacion. Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino es calorico con 65 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino bueno para adelgazar?
Con 130 calorias por porcion, Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 46%, proteina 0%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de limón y aceite, Zanahoria rallada, Cebolla morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zanahoria, cebolla y pepino?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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