Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo calorias y nutricion
Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo contiene 322 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 28g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Remolacha rallada | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Ciruelas pasas | 20 g | 48 | 0.1 | 12.7 | 0.5 |
| Aceitunas verdes | 40 g | 56 | 5.6 | 0.2 | 0.4 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Remolacha rallada · Ciruelas pasas · Aceitunas verdes · Huevo duro
Como se compara Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +47 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +331 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +262 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo es calorico con 104 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 322 calorias y 15g de proteina, Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 35%, proteina 19%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Aceitunas verdes, Ciruelas pasas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zanahoria, remolacha, ciruelas, aceitunas y huevo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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