Ensalada de zanahoria y betabel rallado calorias y nutricion
Ensalada de zanahoria y betabel rallado contiene 156 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 16g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zanahoria y betabel rallado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Betabel rallado | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Jugo de limón | 5 ml | 1 | 0 | 0.4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Betabel rallado · Aceite vegetal (aliño) · Jugo de limón
Como se compara Ensalada de zanahoria y betabel rallado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +213 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +503 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +497 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zanahoria y betabel rallado saludable?
Con moderacion. Ensalada de zanahoria y betabel rallado es calorico con 89 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de zanahoria y betabel rallado bueno para adelgazar?
Con 156 calorias por porcion, Ensalada de zanahoria y betabel rallado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zanahoria y betabel rallado?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zanahoria y betabel rallado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 41%, proteina 1%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Zanahoria rallada, Betabel rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zanahoria y betabel rallado?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zanahoria y betabel rallado?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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