Ensalada de zanahoria y calabacín calorias y nutricion
Ensalada de zanahoria y calabacín contiene 62 calorias por porcion (3% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 4g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zanahoria y calabacín?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria · Calabacín · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de zanahoria y calabacín con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +307 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +597 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +591 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +522 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zanahoria y calabacín saludable?
Con moderacion. Ensalada de zanahoria y calabacín es calorico con 95 kcal/100 g. Con 1g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de zanahoria y calabacín bueno para adelgazar?
Con 62 calorias por porcion, Ensalada de zanahoria y calabacín es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zanahoria y calabacín?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zanahoria y calabacín?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 24%, proteina 1%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Zanahoria, Calabacín
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zanahoria y calabacín?
- Correr: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminar: ~15 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zanahoria y calabacín?
- kcal: 3% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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