Ensalada de zanahoria y pepino calorias y nutricion
Ensalada de zanahoria y pepino contiene 74 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 11g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zanahoria y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.8 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Aderezo ligero (vinagreta) | 15 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria · Pepino · Aderezo ligero (vinagreta)
Como se compara Ensalada de zanahoria y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +295 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +585 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +579 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +510 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zanahoria y pepino saludable?
Si. Con 1g de proteina y solo 11g de carbohidratos, Ensalada de zanahoria y pepino es una comida nutritiva. Con 45 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de zanahoria y pepino bueno para adelgazar?
Con 74 calorias por porcion, Ensalada de zanahoria y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zanahoria y pepino?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zanahoria y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 61%, proteina 0%
- Densidad energetica: 45 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Zanahoria, Aderezo ligero (vinagreta), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zanahoria y pepino?
- Correr: ~8 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminar: ~18 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zanahoria y pepino?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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