Ensalada de zapallo italiano y palta calorias y nutricion
Ensalada de zapallo italiano y palta contiene 265 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 9g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zapallo italiano y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo italiano rallado | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 2.4 |
| Palta (aguacate) | 50 g | 80 | 7.5 | 4.2 | 1 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Aderezo (aceite y limón) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo italiano rallado · Palta (aguacate) · Huevo cocido · Aderezo (aceite y limón)
Como se compara Ensalada de zapallo italiano y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +104 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +394 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +388 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +319 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zapallo italiano y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada de zapallo italiano y palta es calorico con 110 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de zapallo italiano y palta bueno para adelgazar?
Con 265 calorias por porcion, Ensalada de zapallo italiano y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zapallo italiano y palta?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zapallo italiano y palta?
- Distribucion de macros: grasa 81%, carbohidratos 14%, proteina 5%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo (aceite y limón), Palta (aguacate), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zapallo italiano y palta?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zapallo italiano y palta?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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