Ensalada de zapallo y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada de zapallo y zanahoria contiene 27 calorias por porcion (1% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 6g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de zapallo y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo italiano (zucchini) en espiral | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria en espiral | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Jugo de limón | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Sal | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pimienta | 0.5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo italiano (zucchini) en espiral · Zanahoria en espiral · Jugo de limón · Sal · Pimienta
Como se compara Ensalada de zapallo y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +342 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +632 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +626 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +557 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de zapallo y zanahoria saludable?
Si. Con 1g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Ensalada de zapallo y zanahoria es una comida nutritiva. Con 25 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de zapallo y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 27 calorias por porcion, Ensalada de zapallo y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de zapallo y zanahoria?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de zapallo y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 89%, proteina 4%
- Densidad energetica: 25 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Zapallo italiano (zucchini) en espiral, Zanahoria en espiral, Pimienta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de zapallo y zanahoria?
- Correr: ~3 min
- Ciclismo: ~4 min
- Caminar: ~7 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de zapallo y zanahoria?
- kcal: 1% de la ingesta diaria
- Grasa: 0% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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