Ensalada fresca con aderezo calorias y nutricion
Ensalada fresca con aderezo contiene 180 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 13g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Remolacha rallada | 40 g | 17.2 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Rábano en julianas | 30 g | 4.8 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Pepino cohombro | 25 g | 3.8 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Aderezo tipo ranch o crema | 30 ml | 130.5 | 13.3 | 2.1 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga crespa · Zanahoria rallada · Remolacha rallada · Rábano en julianas · Pepino cohombro · Aderezo tipo ranch o crema
Como se compara Ensalada fresca con aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +189 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +479 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +473 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +404 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca con aderezo es calorico con 84 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca con aderezo bueno para adelgazar?
Con 180 calorias por porcion, Ensalada fresca con aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con aderezo?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 29%, proteina 2%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo tipo ranch o crema, Remolacha rallada, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con aderezo?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~44 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con aderezo?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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