Ensalada fresca con aguacate calorias y nutricion
Ensalada fresca con aguacate contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 15g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento amarillo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Aderezo de limón y aceite | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Tomate cherry · Cebolla morada · Pimiento amarillo · Aguacate · Cilantro · Aderezo de limón y aceite
Como se compara Ensalada fresca con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +324 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +698 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +658 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +500 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca con aguacate es calorico con 87 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca con aguacate bueno para adelgazar?
Con 260 calorias por porcion, Ensalada fresca con aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con aguacate?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 23%, proteina 1%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Aderezo de limón y aceite, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con aguacate?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con aguacate?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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