Ensalada fresca con aguacate y queso calorias y nutricion
Ensalada fresca con aguacate y queso contiene 275 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 19g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Jitomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Queso fresco | 40 g | 119 | 9.5 | 1.4 | 7.2 |
| Granos de elote blanco | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Hierbas secas | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Jitomate · Aguacate · Queso fresco · Granos de elote blanco · Hierbas secas
Como se compara Ensalada fresca con aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +94 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +378 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +309 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con aguacate y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca con aguacate y queso es calorico con 88 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca con aguacate y queso bueno para adelgazar?
Con 275 calorias por porcion, Ensalada fresca con aguacate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con aguacate y queso?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 28%, proteina 9%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Aguacate, Granos de elote blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con aguacate y queso?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con aguacate y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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