Ensalada fresca con maíz y mango calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada fresca con maíz y mango contiene 177 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 24g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con maíz y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Tomate verde | 80 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Maíz tierno | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.6 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Vinagreta de limón y aceite | 15 ml | 78 | 8 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate verde · Maíz tierno · Mango · Vinagreta de limón y aceite
Como se compara Ensalada fresca con maíz y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +192 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +482 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +476 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +382 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con maíz y mango saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca con maíz y mango es calorico con 62 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca con maíz y mango bueno para adelgazar?
Con 177 calorias por porcion, Ensalada fresca con maíz y mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con maíz y mango?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con maíz y mango?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 54%, proteina 0%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de limón y aceite, Maíz tierno, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con maíz y mango?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~43 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con maíz y mango?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
