Ensalada fresca con maíz y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada fresca con maíz y queso contiene 223 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 16g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con maíz y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate verde | 80 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Maíz tierno en grano | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Queso campesino | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 15 ml | 68 | 6 | 3.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate verde · Maíz tierno en grano · Queso campesino · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Ensalada fresca con maíz y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +146 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +436 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +430 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +336 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con maíz y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca con maíz y queso es calorico con 104 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca con maíz y queso bueno para adelgazar?
Con 223 calorias por porcion, Ensalada fresca con maíz y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con maíz y queso?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con maíz y queso?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 28%, proteina 13%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso campesino, Vinagreta de mostaza y miel, Maíz tierno en grano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con maíz y queso?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con maíz y queso?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
