Ensalada fresca con mango y maíz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada fresca con mango y maíz contiene 141 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 20g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con mango y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Maíz tierno | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Tomate verde | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 15 ml | 68 | 6 | 3.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Maíz tierno · Mango · Tomate verde · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Ensalada fresca con mango y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +228 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +518 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +512 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +418 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con mango y maíz saludable?
Si. Con 3g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Ensalada fresca con mango y maíz es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada fresca con mango y maíz bueno para adelgazar?
Con 141 calorias por porcion, Ensalada fresca con mango y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con mango y maíz?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con mango y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 57%, proteina 0%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de mostaza y miel, Maíz tierno, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con mango y maíz?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~35 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con mango y maíz?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
