Ensalada fresca con maíz y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada fresca con maíz y tomate contiene 146 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 12g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con maíz y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomates cherry | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Maíz dulce | 40 g | 34.4 | 0.48 | 7.48 | 1.28 |
| Espinaca | 30 g | 6.9 | 0.12 | 1.08 | 0.87 |
| Hierbas frescas (Eneldo/Cilantro) | 5 g | 2.15 | 0.05 | 0.35 | 0.15 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomates cherry · Maíz dulce · Espinaca · Hierbas frescas (Eneldo/Cilantro) · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada fresca con maíz y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +223 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +513 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +507 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +413 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con maíz y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca con maíz y tomate es calorico con 89 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca con maíz y tomate bueno para adelgazar?
Con 146 calorias por porcion, Ensalada fresca con maíz y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con maíz y tomate?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con maíz y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 33%, proteina 2%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Maíz dulce, Tomates cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con maíz y tomate?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con maíz y tomate?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
