Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga calorias y nutricion
Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga contiene 30 calorias por porcion (2% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 7g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino cohombro | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Tomate chonto | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Zumo de limón | 15 ml | 3.75 | 0.05 | 1.2 | 0.05 |
| Sal | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga crespa · Pepino cohombro · Tomate chonto · Zumo de limón · Sal
Como se compara Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +339 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +629 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +623 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +554 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga es una comida nutritiva. Con 16 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga bueno para adelgazar?
Con 30 calorias por porcion, Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 95%, proteina 0%
- Densidad energetica: 16 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pepino cohombro, Lechuga crespa, Tomate chonto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga?
- Correr: ~3 min
- Ciclismo: ~4 min
- Caminar: ~7 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con pepino, tomate y lechuga?
- kcal: 2% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
