Ensalada fresca con queso calorias y nutricion
Ensalada fresca con queso contiene 216 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 16g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Pepino | 150 g | 23 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Queso fresco | 60 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Limón | 30 g | 9 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pepino · Tomate · Queso fresco · Limón
Como se compara Ensalada fresca con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +153 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +443 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +437 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +368 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con queso saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada fresca con queso es una comida nutritiva. Con 49 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada fresca con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 216 calorias y 16g de proteina, Ensalada fresca con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con queso?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con queso?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 31%, proteina 24%
- Densidad energetica: 49 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Pepino, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con queso?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con queso?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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