Ensalada fresca con tomate y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada fresca con tomate y aguacate contiene 212 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 13g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca con tomate y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga crespa | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Vinagreta de aceite y limón | 15 ml | 95 | 10 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga crespa · Tomate cherry · Aguacate · Cebolla blanca · Vinagreta de aceite y limón
Como se compara Ensalada fresca con tomate y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +157 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +447 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +441 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +347 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca con tomate y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca con tomate y aguacate es calorico con 80 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca con tomate y aguacate bueno para adelgazar?
Con 212 calorias por porcion, Ensalada fresca con tomate y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca con tomate y aguacate?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca con tomate y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 25%, proteina 0%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de aceite y limón, Aguacate, Lechuga crespa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca con tomate y aguacate?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca con tomate y aguacate?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
