Ensalada fresca de aguacate y vegetales calorias y nutricion
Ensalada fresca de aguacate y vegetales contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 22g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca de aguacate y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Pimiento amarillo | 70 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Cebolla morada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Cilantro | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Aderezo de limón y aceite | 20 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Tomate cherry · Pimiento amarillo · Cebolla morada · Pepino · Cilantro · Aderezo de limón y aceite
Como se compara Ensalada fresca de aguacate y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +249 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +623 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +583 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +425 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca de aguacate y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca de aguacate y vegetales es calorico con 96 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca de aguacate y vegetales bueno para adelgazar?
Con 335 calorias por porcion, Ensalada fresca de aguacate y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca de aguacate y vegetales?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca de aguacate y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 26%, proteina 0%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Aderezo de limón y aceite, Pimiento amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca de aguacate y vegetales?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca de aguacate y vegetales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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