Ensalada fresca de brócoli y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada fresca de brócoli y tomate contiene 168 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 15g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca de brócoli y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Tomate rojo | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Vinagreta de aceite y limón | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Tomate rojo · Pepino · Lechuga · Vinagreta de aceite y limón
Como se compara Ensalada fresca de brócoli y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +201 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +491 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +485 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +391 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca de brócoli y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca de brócoli y tomate es calorico con 53 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca de brócoli y tomate bueno para adelgazar?
Con 168 calorias por porcion, Ensalada fresca de brócoli y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca de brócoli y tomate?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca de brócoli y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 35%, proteina 2%
- Densidad energetica: 53 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de aceite y limón, Brócoli, Tomate rojo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca de brócoli y tomate?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca de brócoli y tomate?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
