Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria contiene 156 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 16g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Tomate rojo | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vinagreta de aceite y limón | 15 ml | 95 | 10 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Tomate rojo · Zanahoria rallada · Cebolla blanca · Vinagreta de aceite y limón
Como se compara Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +213 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +503 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +497 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria es calorico con 57 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 156 calorias por porcion, Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 40%, proteina 0%
- Densidad energetica: 57 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de aceite y limón, Zanahoria rallada, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca de pepino, tomate y zanahoria?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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